Продолжительность жизни среднестатистического украинца - 65,2 года. Но американский ученый говорит, что можно дотянуть и до 100 (93-х, если точнее). Как?
Приземление
Читай также: Тренировка на работе: упражняемся не отходя от кассы
Американский ученый-физиолог Ден Джон утверждает, что ежегодно 28 тысяч американцев умирает от травм, полученных при падении. Поэтому он советует учиться правильно приземляться. И предлагает пройти следующий тест:
- сядь на пол и задержись в этом положении. Важно: все должно происходить без помощи рук, локтей, предплечий и коленей. Затем точно так же встань. Показатели качества: стабильность, а не скорость.
Очки: стартовое количество - 10. За каждую помощь-касание рукой или коленом вычитывай по очку.
Блиц-тест: проживешь ли ты до ста? afproducts.com
Прыжки
Копенгагенские исследователи утверждают:
“Чем сильнее мышцы ног и нижнего пресса, тем меньше шансов заработать отклонения в работе сердечно-сосудистой“.
Читай также: «Забил» на тренировки? Жди последствий!
Ден Джон с ними согласен. Он, кстати, вообще говорит, что крепкие мышцы - залог крепкого здоровья. Поэтому ученый предлагает преступить к следующему этапу теста:
- измажь пальцы мелом, поставь ими отметку на стене (на уровне вытянутой вверх руки). Затем прыгай как можно выше. В пиковой точке каждый раз тоже прикасайся пальцами к стене.
Разница в значениях от 50 см до 66 см - дела твои хороши. Можешь добавить еще 10 очков. Значение перевалило за 70 сантиметров - кажется, тебе пора на олимпиаду.
Блиц-тест: проживешь ли ты до ста? afproducts.com
Тестостерон
Ученые из британского Journal of Cancer уверены:
“Уровень тестостерона определяет длину пальцев мужчины еще тогда, когда тот даже не родился“.
Читай также: Быстрая тренировка: набери силу за 4 минуты
А еще они говорят, что тестостерон - главный виновник появления рака простаты. Как связать в кучу длину твоих пальцев, тестостерон и риск появления рака? Без теста Дена Джона не разобраться:
- сравни длину указательного и безымянного пальцев. Если они приблизительно одинаковы, можешь не беспокоиться о раке (согласно британским ученым). Во всех остальных случаях рекомендуем обследоваться у врача-онколога.
Длина приблизительно совпала - плюс 3 очка.
Блиц-тест: проживешь ли ты до ста? afproducts.com
Сильная хватка
Чем сильнее твоя хватка, тем больше шансов прожить до 100. Как это определить? Тест от Джона:
- ляг на спину возле тренажера, изображенного на картинке ниже. Попроси коллегу по залу, чтобы подал тебе рукоять. Держи ее ладонью во внутрь, и тяни, пока не коснешься груди. Рабочий вес - 60-70 килограммов.
Удалось дотянуться - добавь еще 4 очка.
Блиц-тест: проживешь ли ты до ста? technogym.com
Читай также: Вдохни новую жизнь в осточертевшие тренировки
Итог: все заработанные очки приплюсуй к среднестатистической продолжительности жизни украинцев, и подсчитай, сколько проживешь.
- ответственность за результат несешь ты и уже знакомый тебе американский ученый
Дабы твои мышцы были крепкими, а хватка - сильной, смотри, как нужно тренироваться:
Это интересно
