Существует то, что не даст устаревать твоим мышцам. Это физические упражнения, у которых есть приятный побочный эффект - они стимулируют работу нейронных окончаний
Стыд не знать, что такое нейронные окончания (учи матчасть). А то, что помогает им с годами не припадать пылью, описано ниже.
Штанга
Вечная молодость: наконец-то раскрыт ее секрет leanitup.com
Читай также: Как накачать идеальное тело: занимайся поэтапно
Первым делом это упражнение стимулирует работу нейронных окончаний позвоночника. А это, как никак - 80% всех нейронных окончаний.
Штанга №2
Вечная молодость: наконец-то раскрыт ее секрет jojans-livsstil.com
Говорят, это упражнение подтягивает кожу, не давая ей состариться раньше положенного. Не знаем, как с кожей, но мышцы точно не ослабнут. 80% нейронной активации.
Спринт
Вечная молодость: наконец-то раскрыт ее секрет jaja.club
Читай также: Как накачать руки: бицепс и трицепс
Спринт активирует все нервные окончания, расположенные между головным мозгом и пальцами ног. А еще он ускоряет реакцию, тренирует выносливость, и помогает похудеть. 75% нейронной активации.
Становая тяга
Вечная молодость: наконец-то раскрыт ее секрет beta.diylol.com
Это 75% нейронной активации, и столько же задействованных мышц.
Рывок
Вечная молодость: наконец-то раскрыт ее секрет irelandpersonaltrainer.com
Научишься выбрасывать штангу не только на грудь, но поднимать ее рывком - задействуешь 75% нейронов.
Гиря
Вечная молодость: наконец-то раскрыт ее секрет barbellacademy.com
Читай также: Как накачать руки, если из снарядов есть...только руки
Уметь выбрасывать нужно не только штангу, но и гирю. Она задействует 70% нейронных окончаний, и тренирует силу (а не только качает мышцы).
Приседания
Вечная молодость: наконец-то раскрыт ее секрет strengthsensei.com
Данное упражнение - прокачка мышц ног, и активация 70% нейронных окончаний.
Толчок
Вечная молодость: наконец-то раскрыт ее секрет zacheven-esh.com
Пожалуй, это одно из самых хитрых комплексных упражнений. С таким работают абсолютно все миофибриллы, покоящиеся в твоих мышцах. Ах да, и 70% нейронной активации.
Удар молотом
Вечная молодость: наконец-то раскрыт ее секрет deadliftoffthefloor.com
Читай также: Как накачать трицепс: 3 совета для тренировки дома
Это упражнение прежде всего тренирует диафрагму. А ведь без нее, как и правильно поставленного дыхания, тебе в тренажерке долго не продержаться. И не дожить до ста. 70% нейронной активации.
Медицинский мяч
Вечная молодость: наконец-то раскрыт ее секрет oldtimestrongman.com
Бросай его изо всей мочи, которая накопилась в тебе за день сидения в офисном кресле. 70% задействованных нейронов.
Подыскали мотивирующее видео для тех, кто до сих пор не заставил себя тренироваться:
Это интересно
