Еда
Ночной дожор: что можно съесть ночью, чтобы не толстеть?
4 декабря 2018 | Автор: Надежда Зубченко
Ну нет в мире человека, который никогда не был голоден после 18.00 и не перекусывал первым попавшимся в холодильнике блюдом. Оказывается, есть продукты, которые можно есть даже ночью
Ягоды
Свежие или замороженные, ягоды содержат минимум сахара и нормальное количество калорий.
Ночной дожор: что можно съесть ночью, чтобы не толстеть? pixabay.com
Миндаль
Читай также: Продукты, которые помогают похудеть
Среди всех орехов миндаль самый полезный. Несколько грамм миндаля на ночь не только не принесут вреда, а и насытят организм витамином Е и омега-3 жирными кислотами.
Филе индейки
Мясо индейки содержит большой процент белка. 150 грамм филе индейки обеспечивает организм суточной дозой витамина РР и минералов.
Спаржа
Зелень вообще содержит множество полезных веществ, а спаржа богата антиоксидантами, которые замедляют старение.
Ночной дожор: что можно съесть ночью, чтобы не толстеть? pixabay.com
Хумус
Читай также: 6 самых сытных продукта, которые спасут вас от голода
Нутовая закуска не содержит холестирина, зато полна белка. Хумус отлично утоляет голод и дарит организму железа и жирные кислоты.
Греческий йогурт
Этот молочный продукт помогает правильной работе кишечника. Но стоит иметь в виду, что есть индивидуальные особенности восприятия организмом молочных продуктов.
Авокадо
Читай также: 6 продуктов, которые не дадут расти твоему животу
Половинка авокадо утолит голод, даст организму витамины и микроэлементы. Но с авокадо поосторожнее – он очень калорийный.
Ночной дожор: что можно съесть ночью, чтобы не толстеть? pixabay.com
Не стоит голодать вечером – из-за этого могут начаться проблемы с пищеварением. Лучше всего перекусывай вот такими полезными вещами. А еще имей ввиду, что некоторые из них нельзя есть перед тренировкой.
Это интересно
