Как день начнешь, так его и проведешь. Чтобы следующие 16 часов ты был на высоте, просыпайся пораньше, делай зарядку, и правильно завтракай
Утром не лишним будет и заняться сексом. Ну а после этого быстро топай на кухню — заправлять свой организм правильным топливом.
Овсянка
Читай также: Назван самый здоровый завтрак для худеющих
Да ее же готовить даже не надо. Просто залей горячей водой и иди делать зарядку. Будет вкуснее, если добавишь в кашу мед, орехи и прочие вкусные ингредиенты.
Что обычно творится в тарелке любителей здорового завтрака menshealth.com
Набор спортсмена
- Отвари 2 яйца
- Приготовь булку из цельнозернового хлеба;
- Приготовь бекон и листья салата.
Сделай из этого бутерброд. Съешь его. Проголодаешься не раньше второй половины дня — гарантия.
Что обычно творится в тарелке любителей здорового завтрака menshealth.com
Белково-углеводный смузи
Читай также: Как одним завтраком накачать твои мышцы
Смешай в стакане блендера 100 граммов творога, пару ложек овсяных хлопьев, половину банана и половину яблока. Нажми on. Подожди, пока все не превратится в жидкую кашицу. Пей. Полезный и удобный микс: выпил и можно мчаться по делам.
Что обычно творится в тарелке любителей здорового завтрака menshealth.com
Творог с медом
Творог насыщает желудок, при этом не вызывает чувства тяжести. Ну а в меде за что не возьмись — все полезно. Медом, кстати, можно лечить похмелье, убивать бактерии. А еще его добавляют в виски.
Что обычно творится в тарелке любителей здорового завтрака menshealth.com
Для вегетарианцев и худеющих
Читай также: 5 лучших завтраков после Нового Года
Поруби листья рукколы, салата айсберг, пекинской капусты и цикория в миску, добавь 30 граммов грецких орехов. Полей оливковым маслом, посоли. Поздравляем: твоя травка готова. Щипай ее.
Что обычно творится в тарелке любителей здорового завтрака menshealth.com
А пить-то что?
Читай также: Лучшие блюда на утро
Стакан воды с лимоном. Проснулся — и сразу накатил. Пока будешь умываться / чистить зубы, она разбудит желудок, сделает кровь более жидкой → заставит ее быстрее гонять по твоему организму → проснешься и придешь в себя.
Что обычно творится в тарелке любителей здорового завтрака menshealth.com
Это интересно
