Американский диетолог Майк Рассел рекомендует на работе хранить еду в холодильнике. Это сэкономит деньги, сделает здоровее и поможет быстро похудеть
Не знаешь, чего бы его полезного забросить в холодильник на работе? Тогда следующая пятерка продуктов - то, что тебе нужно.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Продукты в мужском холодильнике: как хранить
Греческий йогурт
Греческий - это йогурт, профильтрованный через ткань или специальную бумагу. Главная цель - устранение сыворотки, что превращает его в среднее между густой жидкостью и сыром. При этом сохраняется характерный кислый вкус продукта.
Ученые из Университета в Теннеси советуют есть 500 граммов такого йогурта каждый день. Это на 22% снижает риск ожирения. А еще в нем много так необходимого мышцам протеина. Также в йогурт можно добавить свежих ягод или фруктов - будет не только здоровее, но и вкуснее.
Cool Before: ТОП-5 продуктов для холодильника peerfit.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Меню для деловых парней
Морковь
Далеко не новость, что свежая морковь - один из залогов крепкого здоровья. Она очищает кровь, выводит токсины, нормализует обмен веществ, повышает активность внутренних органов, содержит массу витаминов и антиоксидантов, укрепляет иммунитет и многое другое. А еще в ней много полезной клетчатки и всего 41 килокалория (на 100 гр). Поэтому ученые из Университета Святого Бонавентура (Нью-Йорк) советуют вместо жареного арахиса или сухариков жевать маленькие корешки овоща. Их тоже можно хранить в холодильнике.
Cool Before: ТОП-5 продуктов для холодильника littlechoicesmatter.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-5 лучших продуктов для чистки организма
Холодный зеленый чай
"Холодный зеленый чай содержит кофеин и L-теанин, стимулирующие работу головного мозга. А еще напиток помогает бороться с болезнью Альцгеймера, отклонениями в сердечно-сосудистой системе, ожирением и содержит антиоксиданты" - говорит Рассел.
Миндаль
Миндаль - это протеин, жиры и клетчатка, необходимая для чувства сытости. А ученые из Университета Лома-Линда (США) утверждают: те, кто ест три миндалины каждый день - имеют на 46% меньше шансов растолстеть. Интеллектуалы из Университета Пердью тоже вставили свои 5 копеек:
"Чем дольше будешь жевать орех, тем больше полезных жиров усвоит твой организм".
Cool Before: ТОП-5 продуктов для холодильника 21food.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Миндаль – лучший друг потенции
Замороженные обеды
Замороженный обед - твое спасение от ожирения. Все потому, что их - на любой вкус цвет: вегетарианские, диетические, не содержащие углеводов и прочие. А еще они всегда под рукой. Поэтому их можно съесть в любой момент, чем задавишь голод и скачки сахара в крови.
Cool Before: ТОП-5 продуктов для холодильника thenonblonde.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 7 лучших перекусов во время работы
Это интересно
