Если бы твой организм мог говорить, он бы сказал, что очень любит бананы. Давай выясним, за какие заслуги он отдает предпочтение именно этому фрукту
На второй завтрак рука так и тянется к печенькам? Не глупи: вместо кондитерки съешь что-то нормальное. Например, бананы.
Читай также: Какая еда поможет жить вечно?
В 100 граммах мякоти банана - 376 мг калия, который выводит из организма лишнюю жидкость.
Этот фрукт стимулирует выработку серотонина, “гормона счастья“. Съев один банан, ты улучшишь настроение, и в несколько раз снизишь риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
100 г банана содержат 2,3 г клетчатки, которая снижает уровень холестерина в крови и укрепляет сердце.
Читай также: Заправь ее вкусно: ТОП-8 ингредиентов к овсянке
После напряженного рабочего дня тебе поможет расслабиться коктейль из банана. Возьми 1 банан и половину манго, порежь их и положи в блендер. Затем добавь йогурта, меда и апельсинового сока. Расслабляющий напиток готов.
Банан - сильнейший афродизиак. Ведь в нем есть не только калий, но и витамин А и природный сахар. Чтобы возбудить свою вторую половинку, угости ее бананом.
Качок, смотри, как легко и быстро приготовить протеиновый коктейль с бананом в домашних условиях:
Кормить мышцы, кстати, можно (и нужно) не только бананами, но и следующими “сильными“ продуктами:
Это интересно
