Когда хочется есть, начинаешь употреблять не самые полезные продукты. Но у них есть вкусная альтернатива, которая и насытит, и поправиться не даст.
- Не забудь подписаться на наш канал-Telegram!
Ты не ты, когда голоден - этот слоган из рекламы действительно не врёт. Чувство голода иногда заставляет нас купить тот продукт, который нам вовсе и не нужен, а также съесть то, что организму явно на пользу не пойдет.
Потому - запиши, а лучше запомни - 5 продуктов, которые тебя выручат в любой голодной ситуации.
Хумус
Пюре из нута известно тем, что легко утоляет голод. В хумусе достаточно белка и клетчатки, которые наполняют желудок и придают ощущение сытости. Лучше всего сочетать хумус с зелёным горошком, морковью или сельдереем.
Авокадо
Половинка авокадо на обед в хорошем смысле отобьёт у тебя желание перекусить вредностями в ближайшее время. Кстати, если размять авокадо в пюре и положить на тосты - выйдет отличный перекус.
Вот они, полезные перекусы
Бананы
Отрубной хлеб
Цельнозерновой, отрубной виды хлеба - настоящее сокровище, поскольку отлично снижают аппетит. Насыщение наступает быстро, так что уже с первого кусочка ты не будешь хотеть чего-то вредного.
Яблоки
Эти простые фрукты очень богаты клетчаткой, водой и белком. Поскольку клетчатка должна поступать в организм в течение дня постоянно, яблоки - наилучший способ восполнения такой потребности.
Это интересно
