Когда возникает желание быстро перекусить, мы часто обращаем внимание далеко не на самые полезные продукты. Однако существует вкусная альтернатива, которая не только удовлетворит голод, но и не повредит фигуре.
Ты не ты, когда голоден - этот слоган из рекламы действительно не врёт. Чувство голода иногда заставляет нас купить тот продукт, который нам вовсе и не нужен, а также съесть то, что организму явно на пользу не пойдет.
Поэтому важно запомнить пять продуктов, которые могут выручить тебя в любой "голодной" ситуации.
Хумус
Пюре из нута известно тем, что легко утоляет голод. В хумусе достаточно белка и клетчатки, которые наполняют желудок и придают ощущение сытости. Лучше всего сочетать хумус с зелёным горошком, морковью или сельдереем.
Unsplash
Авокадо
Половинка авокадо на обед в хорошем смысле отобьёт у тебя желание перекусить "вредностями" в ближайшее время. Кстати, если размять авокадо в пюре и положить на тосты - выйдет отличный перекус.
Unsplash
Читай также: Чем перекусить перед тренировкой
Бананы
Глюкоза в бананах не даст тебе съесть шоколадный батончик, вредный снек или другие сладости. К тому же, бананы калорийны, потому и притупят чувство голода.
Unsplash
Отрубной хлеб
Цельнозерновой, отрубной виды хлеба - настоящее сокровище, поскольку отлично снижают аппетит. Насыщение наступает быстро, так что уже с первого кусочка ты не будешь хотеть чего-то вредного.
Unsplash
Читай также: Фитнес-диета: 7 главных продуктов питания
Яблоки
Эти простые фрукты очень богаты клетчаткой, водой и белком. Поскольку клетчатка должна поступать в организм в течение дня постоянно, яблоки - наилучший способ восполнения такой потребности.
Unsplash
Это интересно
