Негативный взгляд на вещи не всегда хорош - плохое настроение может навредить физическому здоровью.
Постоянно ожидая чего-то плохого, особенно в отношении мелочей, вы можете сильно навредить своему психологическому и физическому состоянию.
Во-первых, нарушается сон.
Читай также: Секс и сон сильно взаимосвязаны - ученые
Прокручивание в голове списка проблем, мыслей и трудностей вызывает беспокойство и бессонницу. В целом негативный настрой лишает нас сна минимум на 7 часов в неделю. Поэтому стоит отказаться от привычки сверять свои дела и проблемы перд сном.
Не грусти - оптимистам живется проще
pexels.com
Во-вторых, повышается риск заболеваний сердца.
Исследования показали, что пессимистическое отношение может увеличить риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
В-третьих, нарушается работа мозга.
Читай также: Дела сердечные: как стресс сказывается на работе "мотора"
Ожидая худшего, мозг выделяет больше кортизола, гормона стресса. Это уменьшает объем серого вещества и поражает отдельные области мозга, отвечающие за память, анализ и обучаемость. Наиболее эффективное бороться с таким положением вещей помогают регулярные физические нагрузки.Это интересно
