Чего не стоит делать после тренировок?

Некоторые из этих действий могут просто негативно повлиять на результаты тренировок, а некоторые - даже опасны. 

1) Не обтирайтесь полотенцем, которое используете для выстилания тренажера

2) Не стоит сразу после тренировки есть, но не нужно также делать большой перерыв перед приемом пищи

Читай также: 5 принципов здорового образа жизни, которые стоит соблюдать каждый день

3) После тренировки не нагружайтесь физически - например, тяжелой работой по дому, поскольку организму надо восстановиться и восполнить потраченную энергию и влагу

4) Также не рекомендуется употреблять быстрые углеводы и всевозможные псевдополезные переработанные продукты, к примеру, батончики, снэки, булочки, печенье.

 5) Главная опасность - не пить воду во время тренировки, поскольку обезвоживание - неизбежный спутник усиленной тренировки.