И еще 9 способов укрепить сосуды каждого

Читай также: Майонезом по сердцу: как укрепить орган жирами

резкий поворот или наклон головы, внезапное изменение положения тела (из "сидя" в "стоя"), сопровождающиеся потемнением в глазах;
головокружение при физических нагрузках, или перегреве в ванной или сауне;
беспричинно холодные верхние и нижние конечности;
повышенная потливость (в том числе рук и ног);
обмороки;
учащенное сердцебиение или аритмия;
шум в ушах (не касается тех, кто работает с циркуляркой или перфоратором);
колики в пальцах;
вялость и усталость, внезапно возникающая еще в первой половине дня;
беспричинные синяки на теле;
появление красных сосудистых паутин на поверхности кожи;
реакция организма на изменение погоды.

Читай также: Как быстро похудеть с помощью велосипеда

первым делом, "нет" алкоголю и никотину.
в здоровом теле здоровый дух. Так что не ленись качаться в тренажерке, или укреплять сердечно-сосудистую кардиотренировками;
контрастный душ. Но еще лучше, если будешь проводить 10 минут в парилке, а затем обливаться холодной водой, или купаться в бассейне;
в твоем рационе должно быть много продуктов, содержащих витамин С. Он отвечает за устойчивость сосудов к нагрузкам;
вслед за витамином С ешь морковь, чеснок, нежирные сорта мяса и жирные сорта рыбы, курагу, мед и зеленый чай и грецкие орехи;
ранней весной принимай мужские витамины и витаминные комплексы;
2 литра воды - суточная норма, положительно влияющая на здоровье сосуд;
7 часов - суточная норма сна для каждого;
есть избыточный вес? Худей правильно, чтобы сосуды дольше прослужили.