Идите помойтесь: что делать с телом сразу после тренировки

Вместе с потом во время жестких тренировок выводятся соли и жизненно важные электролиты. Также начинает вырабатываться антимикробный пептид дермицидин, который борется с бактериями. Однако это не всегда помогает, поскольку пот имеет свойство смешиваться с клетками кожи и избытком кожного сала, забивать поры и вызывать воспаления. 

Чтобы такого не случилось, стоит соблюдать несколько правил ухода за телом после тренировки. 

Во время тренировки

Уже на этапе занятий стоит позаботиться о коже. В перерывах между упражнениями желательно поливать лицо термальной водой. Не только же девушкам иметь здоровую кожу. Термальная вода освежит и увлажнит ваше обветренное (если вы на улице) и уже залитое потом лицо, также поможет восстановить кислотно-щелочной баланс, а из добавок лучше выбрать экстракт алоэ. 

Быстрое очищение после тренировки 

Одним из оптимальных решений после интенсивной нагрузки могут стать одноразовые влажные салфетки с ухаживающими и смягчающими добавками. 

Читай также: Оптимальная частота стирки одежды и белья: экспертный график

Салфетки охладят кожу, очистят и обезжирят лицо, а также снимут лишний блеск. 

Душ после тренировки

Ну и конечно, после упражнений неплохо бы сходить в душ. Если таковой в тренажерном зале имеется, прихватите с собой гель с салициловой кислотой в составе. 

Это поможет предотвратить высыпания и воспаления на спине и других частях тела, пропотевших на тренировке. 

Устал? Все равно найдите силы на душ

Pinterest

Увлажнение

После душа найдите время, чтобы сразу увлажнить кожу. Поскольку сошедшие семь потов в спортзале, горячий душ, хлорированная вода в бассейне - все это вытягивает из кожи все соки. И она будет сухая, начнет трескаться...

Плюс - холодная погода (если период занятий осень-зима), сухой воздух в помещении и перепады температур - лицо страдает в первую очередь. 

Питательный слой

После упражнений поры расширены, и кожа настроена поглощать полезные вещества. Потому не стоит бояться использовать питательные кремы с плотной текстурой. Особенно уместны и необходимы они в холодное время года. 

Нейтрализация запаха пота

Абсолютно никто не пахнет после тренировками горным воздухом и розами. Так что как до, так и после занятий используйте дезодоранты. 

Читай также: Как самому почистить стиральную машину: эти советы реально работают

Лучше всего подойдет дезодорант с "сухой формулой": тогда на одежде не останется белых пятен. Также допустимо использовать соляные дезодоранты из натурального кристалла: они вообще наилучшим образом защищают и от запаха, и от забитых пор. 

Но помните, дезодоронаты не должны обладать сильным запахом. В противном случае, вас могут попросить покинуть зал.

Волосы 

С короткой стрижкой нет проблем - фен, пару минут и готово. Но обладателям более пышной шевелюры стоит завести в спортивной косметике воск для волос или пасту для укладки с матовым эффектом. Средства не будут пересушивать волосы, а также не станут обезвоживать кожу головы. Бонусом получите отличную фиксацию прически. 

Вам также будет интересно узнать: 

• что выпить после тренировки;
• что точно не стоит делать после тренировки.