Выше нос: почему опасно быть пессимистом?

Постоянно ожидая чего-то плохого, особенно в отношении мелочей, вы можете сильно навредить своему психологическому и физическому состоянию. 

Во-первых, нарушается сон. 

Читай также: Секс и сон сильно взаимосвязаны - ученые

Прокручивание в голове списка проблем, мыслей и трудностей вызывает беспокойство и бессонницу. В целом негативный настрой лишает нас сна минимум на 7 часов в неделю. Поэтому стоит отказаться от привычки сверять свои дела и проблемы перд сном. 

Не грусти - оптимистам живется проще

pexels.com

Во-вторых, повышается риск заболеваний сердца. 

Исследования показали, что пессимистическое отношение может увеличить риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. 

В-третьих, нарушается работа мозга. 

Читай также: Дела сердечные: как стресс сказывается на работе "мотора"

Ожидая худшего, мозг выделяет больше кортизола, гормона стресса. Это уменьшает объем серого вещества и поражает отдельные области мозга, отвечающие за память, анализ и обучаемость. Наиболее эффективное бороться с таким положением вещей помогают регулярные физические нагрузки.