Суперсет
1 июня 2010 | Автор: Men`s Portal
Комбинация упражнений для прокачки мышц-антагонистов - например, бицепса и трицепса, груди и спины. Выполняется с минимальным отдыхом между подходами.
Примеры суперсетов на бицепс-трицепс
Подъем на бицепс сидя - французский жим лежа;
подъем штанги на бицепс стоя - жим лежа узким хватом;
подъем на бицепс на блоке - разгибание рук на блоке из-за головы.
Это интересно
