Переключиться на мобильную версию

Ученые: много съедать и оставаться стройным — это реально

Японские ученые с 2008-го по 2013-й проводили долгое и томительное исследование. Участие в нем принимали 59 700 человек. В итоге выведен способ много есть и не толстеть.

Респондентов разбили на 3 группы: едящие медленно, едящие быстро, едящие очень быстро. в 2013-м японцы обследовали каждого участника эксперимента. И к чему же они пришли?

Как не есть после 18:00 — съесть все до 18:00
Как не есть после 18:00 — съесть все до 18:00
depositphotos.com

Читай также: Как похудеть за 1500 секунд

Среди тех, кто привык есть медленно, толстяков набралось лишь 21,5%. Группа №2 (едят быстро) — 30%, страдающих от ожирения. И самые быстрые едоки были толстыми в 45% случаев.

Исследовали также индекс массы тела (как высчитать: возьми свой вес в килограммах и раздели его на квадрат роста в метрах / есть онлайн-ресурсы). Итог:

  • группа 1 — чуть более 22
  • группа 2 — 23,5
  • группа 3 — 25.

Читай также: Как похудеть, не вылезая из кровати

Японцы пришли к очевидному выводу:

  • чем медленнее ешь и тщательнее пережевываешь, тем стройнее будешь.

Чем медленнее ешь и тщательнее пережевываешь, тем стройнее будешь
Чем медленнее ешь и тщательнее пережевываешь, тем стройнее будешь
Men's Health

P.S.

Читай также: Как похудеть, не вставая с дивана

В эксперименте принимали участие люди в возрасте до 50-ти лет, болеющие сахарным диабетом второго типа. Также ученые не учитывали уровень физической нагрузки подопытных и количество потребляемой ими пищи. И да: скорость потребления пищи оценивали-озвучивали сами респонденты.

С исследованием ознакомился Ян Макдональд, профессор метаболической физиологии в Ноттингемском университете (Англия). В итогах японцев он засомневался. Единственное, в чем он уверен:

“Если лопать быстро, то однозначно съедаешь больше“.

Если лопать быстро, то однозначно съедаешь больше
Если лопать быстро, то однозначно съедаешь больше
depositphotos.com

Эпилог

Читай также: 5 кило за 8 недель или как похудеть за 2 месяца

Уважаемый читатель, чтобы оставаться стройным, занимайся спортом (силовыми / кардио) и ешь здоровое. И особенно про “ешь“: делай это медленно и тщательно. И каждый раз думай о том, что кладешь в свой рот.

Ролик для тех, кого голод держит за глотку по вечерам:

Как не переедать по вечерам
0:00 / 01:33

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
Н.В. Гоголь  (аноним)  17.02.2018, 20:01
Оценка:  0
Н.В. Гоголь
Едящие - журналисту браво! Еще есть лазящие и болящие.
Denis    17.02.2018, 16:14
Оценка:  0
Denis
ну, тут как всегда. Связь между заголовком и текстом статьи весьма призрачная и не очевидная.
Alexandr    17.02.2018, 16:09
Оценка:  -1
Alexandr
А їсти лайно (вегетаріанське), то зовсім схудниш і дітей дебілами народиш.
LisyonoK    17.02.2018, 16:08
Оценка:  0
LisyonoK
Какие-то у вас учённые больные. Я например много хожу, ем когда хочу, пиво литрами пивко, отжимаюсь. Мне 29 и у меня кубики
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь