Переключиться на мобильную версию

5 кило за 8 недель или как похудеть за 2 месяца

Каких таблеток и диет только не попробовали ученые из Университета Иллинойса. Но похудеть им удалось только с помощью...

Читай также: Как быстро похудеть с помощью велосипеда

С помощью 25-минутной кардиотренировки трижды в неделю. Исследователи собрали группу желающих принять участие в эксперименте, и издевались над ними на протяжении 8 недель. Закончилось все тем, что подопытные поголовно сбросили по 5 кило. Как им это удалось?

Еда

Никаких диет. Только соотношение углеводов и белков 4:1 (жаль, не уточнили количество жиров).

Читай также: Псы и лютые морозы: как быстрее похудеть

Тренировка

  • беговая дорожка - 4 сета по 1 минуте, интенсивность - 75%. Отдых - 30 секунд;
  • гребля - 4 сета по 1 минуте, интенсивность - 100%. Отдых - 30 секунд;
  • бросок мячом о пол изо всей силы - 3 сета по 1 минуте. Отдых - 40 секунд;
  • веревочный канат - 6 сетов по 20 секунд (обеими руками). Отдых - 20 секунд.

Как тренироваться веревочным канатом - смотри в следующем видео.

Обрати внимание, что для организма важно употреблять много воды. Из нашего материала ты можешь узнать, как правильно поддерживать водный баланс.

Хочешь узнавать главные новости сайта MPort.ua в Telegram? Подписывайся на наш канал.

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
гость  (аноним)  02.10.2018, 13:57
Оценка:  0
гость
Уууу, аж пять кило за 8 недель... Я за 2 недели могу 4 сбросить влегкую. Жрать меньше надо, толстозадые
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь