Переключиться на мобильную версию

Сколько часов можно сидеть в сутки — ученые

Не новость, что сидячий образ жизни попахивает страшными отклонениями в работе сердечно-сосудистой. Но офисному планктону от этого никуда не деться. Так сколько же часов в сутки можно сидеть без вреда для здоровья?

Ученые из университетов Техаса, Миннесоты и Висконсинского медицинского колледжа проводили эксперимент: 11 лет следили за здоровьем 720 тысяч респондентов с сидячей работой (42,9% мужчин и 57,1% женщин) в возрасте 18+. Что же они узнали?

Долго не сиди — можешь заработать инфаркт
Долго не сиди — можешь заработать инфаркт
depositphotos.com

Читай также: Режут без ножа: 7 вредных привычек

Риск появления сердечно-сосудистых болезней вырастает на 8% только у тех, кто за сутки просиживает в кресле от десяти часов и более.

“Для сердца крайне опасны высокий индекс массы тела и 10-часовые рабочие дни“, — говорит  ведущий автор исследования доктор Амбариш Пандей из Юго-Западного медицинского центра Техасского университета в Далласе.

Вердикт

Сидячий образ жизни закончится инфарктом только для тех, кто сидит от десяти часов в сутки (особенно касается толстяков).

Читай также: ТОП-7 привычек, которые убивают твое здоровье

Ученый со своими коллегами, между прочим, искренне надеется, что работодатели будут печься о здоровье своих подчиненных — учитывать результаты их исследований. То есть не заставлять просиживать в кресле по 10 часов. Подсунь эту статью своему боссу — пусть знает, и над тобой больше не издевается.

Засиделся? Выйди из офиса, прогуляйся по улице
Засиделся? Выйди из офиса, прогуляйся по улице
wallpaperfolder.com

Индекс массы тела

Индекс массы тела упомянут не просто так. Это соотношение твоей массы к росту. На основе этого выводится число, которое дает понять: ты — худоба, нормальный, в меру упитанный, или жиртрест. Если твой индекс высокий, и при этом продолжаешь много сидеть, то срочно начинай заботиться о своем здоровье:

Читай также: Уловки ученых: 5 способов быть красивее и здоровее

Если индекс низкий — откармливайся (вот тебе советы для набора массы). Если же с весом все в норме, это не повод прекращать тренироваться. Посему лови “мотивашку“ — смотри, пробуй, повторяй, и будь здоровым:

Мотивация тренироваться
0:00 / 03:19

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  26.07.2016, 11:16
Оценка:  0
гость
БМ пожалуйста, смени плэер! Не работает!!!
РИО алимпияда  (аноним)  25.07.2016, 20:01
Оценка:  -1
РИО алимпияда
О том, КАК будут относиться к "обосссанным атлетам" в Рио... Будут и взгляды, и презрение. Да, народ кругом воспитанный, не чета ублюдкам из Рашистана, могут и не выражать явно своё отношение... Но ведь нельзя этого не почувствовать! Какой уж тут "настрой на победу"..
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь