Переключиться на мобильную версию

Как бодибилдинг влияет на человеческий организм

Если хочешь не просто накачаться, а иметь крепкие кости, нормальное давление, здоровые сердце и психику, тебе сюда.

Далеко не новость, что бодибилдинг положительно влияет на человеческий организм. Нашу редакцию заинтересовало, чем именно. Обратились к ученым из Университета Тафтса. И вот что они нам поведали.

Бодибилдинг и тренировки всегда поднимают настроение
Бодибилдинг и тренировки всегда поднимают настроение
jackedfactory.com

Возрастные изменения

Читай также: Спасет ли зал от старения мышц?

После тридцати старость начинает фронтальное наступление. Достаточно сказать, что способность организма усваивать кислород падает сразу на 10%, и в дальнейшем она уже будет снижаться примерно на 10 процентов каждое последующее десятилетие. Организм стареть начинает с 20-ти лет, а слух и зрение — ухудшаться еще с 12-ти.

Исследования ученых из Университета Тафтса показали, что регулярные упражнения с тяжестями имеют ярко выраженный омолаживающий эффект. Бодибилдинг приостанавливает “нормальное“ падение скорости процессов обмена в среднем возрасте, особенно в сочетании с диетой, ограничивающей потребление жиров. Кстати, эффект является универсальным. У привлеченных к эксперименту пожилых людей в возрасте от 60 до 96 лет, никогда ранее не занимавшихся культуризмом, тренировки вызвали прилив жизненной активности. Они прибавили до 15% мышечной массы, а физическая сила выросла на 180-200 процентов.

Качки всегда выглядят моложе своих лет
Качки всегда выглядят моложе своих лет
thegymlifestyle.com

Сердечно-сосудистая система

Бодибилдинг тренирует сердечную мышцу. Сила сердца и его объем резко возрастают. Сердце приобретает способность перекачивать в минуту до 42 литров крови! Стенки сосудов становятся эластичными. Оживают мелкие периферийные капилляры, постепенно угасающие с возрастом.

Давление

Читай также: Самые сильные: ТОП-10 лучших бодибилдеров истории

Бодибилдинг нормализует кровяное давление и, видимо, может быть хорошим лекарством для тех, у кого давление время от времени повышается без видимых причин. Культуристам, несмотря на сверхвысокие нагрузки, практически не угрожают скачки артериального давления, поскольку тренировки “вымывают“ излишки холестерина в сосудах.

У бодибилдеров сердце не слабее мышц
У бодибилдеров сердце не слабее мышц
whatsteroids.com

Низкий пульс и стабильное кровяное давление - это норма, которую культурист несет в себе до преклонного возраста

Здоровая психика

Читай также: Мышцы не простят: ТОП-10 фитнес-заблуждений

Упражнения с отягощениями, как и бег на длинные дистанции, помогают избавиться от депрессии — болезни, которая, похоже, становится бичом современной цивилизации. Как показали исследования, в процессе тренировки мозг выделяет особые химические вещества, называемые антидепрессантами. К тому же занятия бодибилдингом сами по себе являются источником сильных положительных эмоций, ведь они с каждым днем приближают вас к желанному идеалу.

Психологи подчеркивают, что эффектная внешность куда более важна для нас, чем принято думать. Обретение сильного тренированного тела излечивает от комплексов, отравляющих существование, поселяет в душе спокойствие и уверенность, которые со временем становятся устойчивыми доминантами характера.

Мышечно-жировой коэффициент тела

Бодибилдинг - это прекрасное средство для борьбы с полнотой. Занятия с тяжестями позволяют забыть любую генетическую предрасположенность к ожирению. Они не только дадут возможность похудеть, они подарят незаурядные физические формы.

Кости

С возрастом кости становятся ломкими. Это аксиома геронтологии. Она не так уж бесспорна для бодибилдинга. Культуристы среднего и пожилого возраста сохраняют одинаковую прочность, толщину и здоровье костей. Бодибилдинг предотвращает такое мучительное заболевание старости, как артрит - отложение солей в суставах. Во время тренировки суставы активно омываются кровью и, главное, напряженно работают. Артрит, как правило, следствие малоподвижного образа жизни.

У качков не болят суставы
У качков не болят суставы
naturalbodybuildingtips.info

Бодибилдинг и болезни

Читай также: Силиконовые качки: 16 фото синтоловых бодибилдеров

Недавние исследования ученых из все того же Университета Тафтса показали, что упражнения с тяжестями в сочетании с рациональным питанием могут помочь больным диабетом. Тренировки способствуют освобождению кровяного русла от избытка сахара.

Врачи также обнаружили, что бодибилдинг лечит больных с пониженной легочной функцией. Тренировка мышц живота и межреберных мышц облегчает дыхание пациентам с травмами позвоночника, которым трудно управлять диафрагмой. Появились данные даже в отношении рака. Занимающиеся культуризмом меньше болеют этим страшным заболеванием. Феномен можно объяснить низким уровнем жиров в организме у культуристов, поскольку наука связывает некоторые формы рака с повышенным потреблением жиров с повседневными продуктами питания.

Не будешь забывать обо всем выше написанном, со временем превратишься в одного из героев следующего видео:

Будь сильным: мотивация качаться
0:00 / 05:03

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
Maza44    05.09.2015, 09:33
Оценка:  0
Maza44
заказная статья)
LOsha    05.09.2015, 09:15
Оценка:  0
LOsha
.....
BOSS-OFF    05.09.2015, 00:33
Оценка:  +5
BOSS-OFF
классная статья , но в ней только + и нет минусов и "нюансов"!
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь