Переключиться на мобильную версию

Фитнес-гуру из Instagram, на которых стоит подписаться

Хороший способ мотивировать себя тренироваться — смотреть фото/видео со спортсменами. А если лень постоянно выискивать таких в Сети, можно подписаться на Instagram следующих людей.

№1. @kayla_itsines

Читай также: 5 упражнений, которые ты еще не пробовал

Кайла — персональный тренер, составляющий спортивные программы, и использующий Instagram для того, чтобы демонстрировать свои тренировки их результат. Часто барышня выкладывает в сети целые уроки. И все бесплатно. Смотри и учись.

№2. @followthelita

Это сильная и выносливая женщина. Между прочим, она имеет хорошее чувство юмора и, соответственно, любит шутить. И часто это делает в моменты, когда у тебя сил ну вообще не осталось. В общем, с Литой Льюис не соскучишься.

№3. @ScottJurek

Читай также: Дворовой спорт: лучшие места для уличных тренировок

Если хочешь перейти на здоровый рацион и  посмотреть, как он работает, тебе к Скотту Джурку. Между прочим, Скотти — не просто хороший диетолог и автор книги «Еда и бег», но и ультрамарафонец. В 2010-м на 24-часовом соревновании World Championships, организованном Международной Ассоциацией Ультрабегунов, он установил новый рекорд:

  • за 24 часа пробежал 266 километров 66 метров.

Темп во время забега был не фонтан (целых 8 минут 42 секунды на милю = 1,6 км). Но тем, кому топтать свыше двух сотен километров, спешить некуда. Instagram Джурка полнится снимками со здоровой едой и самим Скоттом во время забегов.

 

Finally getting caught up at home! I’ve been browsing through your comments and one of the most frequently asked questions was, “What are those black things you’re wearing on your ankles?” Multiple choice, was it: A. protection from trail debris B. prevention of Tibialis Anterior tendonitis/tendonosis C. gaiters to prevent ticks? The correct answer is B. One of the most prevalent injuries on the trail for thru hikers, including Appalachian Trail uber tough record holders Jennifer Pharr Davis and David Horton is Tibialis Anterior tendonitis/tendonosis. It can be excruciating and most problematic on steep, long downhills. It presents as a squeaky or grating type sensation while flexing the foot and ankle up and down. I wore @protecathletics Shin Splint Compression Wraps preventively starting on Day 2 rather than waiting until I developed the injury. They became an essential part of my kit, I ended up wearing them everyday for the rest of my journey. While they may have looked odd, they were well worth it! Like Ben Franklin said, “An ounce of prevention is worth a pound of cure.” photo: Alexis Berg/Grand Trail near South Mountain, PA

A photo posted by Scott Jurek (@scottjurek) on

№4. @BradleyMartyn

Читай также: С днем рождения, Арни: секреты тренировок Шварца

Глянешь на эту гору мышц, и все сразу станет ясно. Брэдли в Instagram постит фото не только с собой, но и с результатами тех, кого тренирует. Это явно один из тех мужчин, на кого тебе стоит равняться.

№5. @muffintopless

Поначалу Сара Роуз была полноватой. Но потом барышня взялась за себя, начала тренироваться, и быстро привела тело в порядок. Местами даже просматривается рельеф. Особенно Сара хвастается своими бицепсами. Хотя, мужчинам посмотреть там есть еще на кое-что.

 

I love this quote from 'Other Women Are Not Your Competition': 💗 Gentle Reminder: “You can uplift yourself without having to bring others down. You can embrace your curves without having to insult skinny girls. You can appreciate your natural beauty without having to shame girls who wear a lot of makeup or have gotten plastic surgery. You can be the girl who likes staying home without having to criticize the girl who likes to party. You can be proud of your unique individuality without having to brag about how different you are from “other girls.“ Similarly, you can empower yourself without having to tear other women down.“ - Mejgan 🎀 - One piece: vintage 80s find at @neveuxstudios. I feel like “Call On Me“ by Eric Prydz should be playing in the background whenever it's worn.

A photo posted by * Savannah Rose Neveux * (@muffintopless) on

№6. @bella.falconi

Читай также: Боль в мышцах: как победить последствия тренировки

Белла Фалкони — сексуальная красотка с невероятным мышечным рельефом. При этом не похожа на страшно перекачанных женщин с околомужским лицом. Подрабатывает профессиональным тренером, на сеансы к которому желающие явно выстраиваются в очереди.

 

Белла Фалкони: видео, мотивирующее тренироваться
0:00 / 02:46

№7 @nicolewinhoffer

Николь Уинхоффер — еще один способ заставить тебя активно тренироваться, или хотя бы заниматься фитнесом — для того, чтобы был в спортивной форме. Барышня тоже работает тренером, и ходят слухи, что иногда даже снимается в видео. Какие именно роли ей достаются, остается только гадать…

№8. @mariepurvis

Читай также: Квартирный фитнес: как обустроить домашний спортзал

Мари Первис — мастер спорта и одна из барышень, часто снимающихся в рекламах торговой марки Nike. Постоянно тренирует звезд, известных атлетов, и прочих, у кого есть лишние деньги. А когда кто-то Мари надоедает, она тут же начинает злиться и колотить молотом резину.

 

#throwdownthursday...how many sledge hammer slams can you do in 20seconds?

A video posted by Marie Purvis (@mariepurvis) on

№9. @bjgaddour

Важно не только делать упражнения, но и уметь правильно их выполнять. Умение последнего и сделало человека по имени Би Джей Гадур фитнес-гуру, профессиональным тренером, консультантом американского Men’s Health, и человеком, на которого ты должен подписаться.

№10. @Shauna_Harrison

Читай также: Быстрая тренировка: набери силу за 4 минуты

Шона Харрисон специализируется на йоге и фитнесе. Ее Instagram полнится роликами с тем, как барышня упражняется. Просмотрев их энное количество, пришли к выводу, что Шона не представляет своей жизни без TRX. А ты, небось, до сих пор и не знаешь, что это.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь