Переключиться на мобильную версию

Дворовой спорт: лучшие места для уличных тренировок

Не обязательно ходить в дорогой фитнес-клуб, чтобы качаться. Быстро накачаться можно и в соседнем дворе.

Читай также: Быстрая тренировка: набери силу за 4 минуты

Часто не хватает времени на посещение качалки или она слишком далеко от дома? Ничего страшного, ведь некоторые из них находятся совсем рядом. Сегодня мужской журнал MPORT расскажет, где и как их отыскать.

А на чем ты тренируешь свой удар?
А на чем ты тренируешь свой удар?
powertracker.org

История

СССР так беспокоились о здоровье молодежи, что в свое время постарались оснастить чуть ли на каждый двор турниками, брусьями и шведской стенкой. И, слава Богу, сработало. Ребята вместо того, чтобы пить пиво, начали посещать снаряды при открытом небе.

А начиная с 2000-х это занятие стало настолько популярным, что переросло в целую культуру и начало называться уличным фитнесом или воркаутом.

Дворы

Украина - далеко не самая отсталая страна. Поэтому почти в каждом дворе есть либо старые советские тренажеры в виде турников, брусьев и двух перекладин для занятий на пресс, либо более новые снаряды, на которых можно прокачать более широкий спектр мышц.

Новенькие тренажеры со временем тоже начинают выглядеть устало
Новенькие тренажеры со временем тоже начинают выглядеть устало
kontry.net

Школы

Изначально уличные тренажерки устраивали при школах: ученикам же нужно на чем-то сдавать силовые нормативы. Поэтому не ломай голову над тем, где разыскать место для воркаута. Иди в школу - там ты точно найдешь то, что ищешь.

Стадионы

Читай также: Дыхание во время тренировки

Стадионы - еще одно место, где можно заняться дворовой тренировкой. При них всегда имелись снаряды для неравнодушных к своему здоровью. Ну а если рядом с твоим домом есть стадион, но возле него нет тренажерки - не вешай нос и становись на беговую дорожку. Даже ходьба быстрым шагом уничтожит 300 калорий за один час. Что уже говорить о полноценном беге (10 км/ч), который за это же время вытрусит из тебя свыше восьми сотен калорий. А если повезет заниматься вместе с героиней следующего видео, считай себя настоящим счастливчиком:

Сексуальная бегунья Алена Бикар
0:00 / 02:20

Гидропарк

Ну а если ты - житель столицы, считай себя везунчиком. Ведь в любой момент можешь прокатиться на Гидропарк и позаниматься в легендарной местной тренажерке. Эта качалка стала знаменита тем, что в ней тренируются только самые суровые ребята. Не удивительно, ведь поднимать прикованный к бетону цепями снаряд, сваренный из металлолома и бывших деталей двигателей - занятие для тех, у кого характер не мягче стали.

Ходить в тренажерку на Гидропарке решаются далеко не все
Ходить в тренажерку на Гидропарке решаются далеко не все
pixanews.com

Теннис

Читай также: Ударники экстрима: как разбиваются паркурщики

Еще к одному из видов воркаута смело можно отнести пинг-понг.  Данный вид спорта тоже помогает сжигать лишние калории, а еще - тренировать реакцию и точность движений рук. Правда, теннисные столы при открытом небе встречаются реже турников и брусьев. А если и увидишь это счастье, то обязательно вспомнишь наш любимый Союз незлым тихим соловом. Ведь только тогда могли додуматься делать их из бетона.

Иногда пинг-понг ассоциируется с бетоном
Иногда пинг-понг ассоциируется с бетоном
lana-sator.livejournal.com

Паркур

Читай также: Тренировка на работе: упражняемся не отходя от кассы

Назвать паркур уличным фитнесом - язык не поворачивается. Но не обессудь: с таким ты точно не превратишься в кабана. Другое дело - как именно им заниматься? Об этому лучше спросить у ассов. Но то, что все они тренируются на стройках, гаражах и малолюдных местах - факт железобетонный. Из каждого сооружения можно получить свою спортивную пользу. Паркур - прямое тому доказательство.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь