Во сне наш организм восстанавливается, но есть небольшая проблема - ночные раскаты храпа
Храп не дает выспаться ни самому "храпуну", ни его партнеру, который пытается спать рядом.
Есть несколько способов побороть эту проблему:
1. Спать на ортопедической подушке
2. Не засыпать "под алкоголем"
3. Отказаться от переедания на ночь
4. Сбросить лишний вес
5. Спать на боку - тогда воздухоносные пути открыты
6. Не принимать на ночь снотворные и успокоительные
7. Укрепить мышцы воздухоносных путей, например, играть на дудочке или губной гармошке
8. Не затягивать с лечением насморка
Это интересно
