Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Утро среднестатистического землянина начинается с кофе. С этим же напитком проходит обед, паузы во время работы, а некоторые энергетиком даже и ужинают. Не многовато ли?

Суточная норма — это сколько? Ответ на вопрос дали в шоу «Оттак Мастак» на канале НЛО TV.

Кофе в чашках

Читай также: 11 способов взбодриться без кофеина

Измерять кофе в чашках неверно. Один любит покрепче, другому подавай напиток, щедро разбавленный водой. Потому правильнее указывать норму в количестве кофеина. Взрослому человеку за раз рекомендуется употреблять не более 100-200 мг. И за сутки таких порций допускается выпивать максимум 2-3.

  • Оптимальное же количество кофеина для дневной нормы не более 300 мг.

Кофе нужно наслаждаться, а не упиваться

Кофе нужно наслаждаться, а не упиваться

Источник: depositphotos.com

Теперь, чтобы сориентироваться, сколько этого самого кофеина в одной чашке объемом 100 мл, рассмотрим основные разновидности напитка.

Разновидности кофе

Сваренный в турке — самый крепкий — от 110 до 170 мг.

  • Эспрессо 80-130 мг.
  • Капучино 70-80 мг.
  • Растворимый кофе 60-100 мг.

Читай также: Буффало Латте: в США придумали кофе со вкусом куриных крылышек

С помощью этого списка может быть высчитана норма чашек кофе в день. Но есть нюанс: эти показатели примерные и зависят от сорта кофе и способа его приготовления.

Так, если молотые зерна в турке заливать не холодной, а сразу горячей водой, кофеина в напитке окажется меньше. Вот так вот.

Для тех, кто только учится готовить кофе в турке, прилагаем следующий ролик:

  • Больше интересного узнавай в шоу «Оттак Мастак» на канале НЛО TV!

Это интересно