Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Хороший результат всегда требует соответствующих усилий. Но могут быть и ошибки

Идеальный пресс - это совокупность нескольких правил, нарушить которые - это попрощаться с заветными кубиками и рельефом. 

Основные ошибки встерчаются в питании и технике выполнения упражнений. 

Хаотичное питание

Есть поговорка: пресс делается на кухне. 

Суть в том, что жировая прослойка на животе уходит только от комплексного воздействия - упражнения и правильное питание. 

Отказ от углеводов

Отказ от углеводов ошибочен - именно они являются энергетическим запасом для тренировок. 

Стоит отказаться лишь от быстрых углеводов, а вот сложные - усилить. 

Медленный темп упражнений

Самые эффективные для пресса упражнения - скручивания, во время которых стоит менять скорость. 

Ежедневные тренировки

Между любыми тренировками должны быть дни отдыха, чтобы мышцы восстановились и сформировали рельеф. 

Это интересно