Хороший результат всегда требует соответствующих усилий. Но могут быть и ошибки
Идеальный пресс - это совокупность нескольких правил, нарушить которые - это попрощаться с заветными кубиками и рельефом.
Основные ошибки встерчаются в питании и технике выполнения упражнений.
Хаотичное питание
Есть поговорка: пресс делается на кухне.
Суть в том, что жировая прослойка на животе уходит только от комплексного воздействия - упражнения и правильное питание.
Отказ от углеводов
Отказ от углеводов ошибочен - именно они являются энергетическим запасом для тренировок.
Стоит отказаться лишь от быстрых углеводов, а вот сложные - усилить.
Медленный темп упражнений
Самые эффективные для пресса упражнения - скручивания, во время которых стоит менять скорость.
Ежедневные тренировки
Между любыми тренировками должны быть дни отдыха, чтобы мышцы восстановились и сформировали рельеф.
Это интересно
