Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Специалисты Стэнфорда уверены: избыток воды опасен для здоровья - несмотря на совершенно обратное мнение, бытующее среди ученых

О том, что нужно пить два литра воды в день известно всем. Но ученые из Стэнфорда ставят этот факт под сомнение  и считают, что пить слишком много жидкости – опасно для здоровья.

Читай также: Не пить, а грызть: какая вода нужнее

Вся суть заключается в том, что чрезмерное употребление жидкости может привести к повышению концентрации натрия в крови. Часто это заканчивается головной болью, тошнотой, вздутием живота, а иногда и последствиями куда посерьезнее.

А вот известный голливудский супермен Марк Дакаскос как раз рекомендовал пить много воды. Ошибался, выходит?

Кому верить - решай сам. А пока будешь принимать это тяжелое решение, почитай, как можно контролировать процесс “пития“:

№1 - взвешивайся

Измеряй свой вес раз в неделю – он не должен меняться слишком часто.

№2 - контролируй чувство жажды с утра

Если ты просыпаешься от чувства жажды, то ты потребляешь недостаточно  жидкости.

№3 - избегай сахара

При выборе напитков отдавай предпочтением  тем, которые содержат меньше сахара.

№4 - жидкость – это не только вода

Кофе, чай, овощи и фрукты также влияют на количество жидкости в твоем организме. Учитывай это, планируя свой дневной рацион.

№5 - не торопись

Не стоит пить много после сна. Организм еще не проснулся и не готов к потреблению большого количества жидкости.

№6 - пей не только воду

Эксперты рекомендуют пить также чай со щепоткой соли и лимоном – это поможет организму лучше поглощать жидкость.

А если не хочется пить соленый чай, тогда поддерживай гидратацию в норме следующим напитком:

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK