Язык сайта:

Что ищут пользователи:

CексФитнесОтношенияСтильАвто

Рабочие мышцы:

- бицепс, особенно нижняя часть

Техника выполнения:

- отрегулируй скамью так, чтобы край пришелся точно на два нижних ребра грудной клетки, когда ты стоишь прямо.

- возьми штангу хватом снизу и перегнись через скамью так, чтобы ее верхний край уперся в подмышки. Для этого  придется слегка присесть. Бицепсы должны быть строго параллельны друг другу.

- из этого положения, сгибая руки, подними штангу к подбородку.

Видео предоставлено Zmix.ru

Сгибание бицепса на скамье Скотта с Видео bigmir)net.

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK