Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Американский актер, сыгравший одного из самых сильных персонажей Игры престолов, любит пить Guinness и валяться на диване, а не торчать в зале

Но ради роли Кхала Джейсону Момоа пришлось таки хорошенько поупражняться с железом в руках. И вот как он это делал.

Как накачать бицепс

Упражнение на внешнюю головку:

Источник: menshealth.co.uk

На внутреннюю:

Источник: menshealth.co.uk

Трицепс + дельты

Французский жим:

Источник: menshealth.co.uk

Подъем гантелей на скамье:

Источник: menshealth.co.uk

Подъем штанги над головой:

Источник: menshealth.co.uk

Подъем штанги на трицепс:

Источник: menshealth.co.uk

Спина

Подтягивание — параллельным хватом:

Источник: menshealth.co.uk

Тяга штанги к животу:

Источник: menshealth.co.uk

Разведение рук, лежа на скамье:

Источник: menshealth.co.uk

Читай также: Как накачался враг Спайдермена

А вот для съемок в фильме “Бэтмен против Супермена“ Джейсон готовился несколько иначе. Как — узнай в следующем ролике:

 

Поделись статьей с друзьями!

 

Это интересно