Американский актер, сыгравший одного из самых сильных персонажей Игры престолов, любит пить Guinness и валяться на диване, а не торчать в зале
Но ради роли Кхала Джейсону Момоа пришлось таки хорошенько поупражняться с железом в руках. И вот как он это делал.
Как накачать бицепс
Упражнение на внешнюю головку:
Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал menshealth.co.uk
На внутреннюю:
Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал menshealth.co.uk
Трицепс + дельты
Французский жим:
Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал menshealth.co.uk
Подъем гантелей на скамье:
Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал menshealth.co.uk
Подъем штанги над головой:
Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал menshealth.co.uk
Подъем штанги на трицепс:
Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал menshealth.co.uk
Спина
Подтягивание — параллельным хватом:
Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал menshealth.co.uk
Тяга штанги к животу:
Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал menshealth.co.uk
Разведение рук, лежа на скамье:
Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал menshealth.co.uk
Читай также: Как накачался враг Спайдермена
А вот для съемок в фильме “Бэтмен против Супермена“ Джейсон готовился несколько иначе. Как — узнай в следующем ролике:
Это интересно
