Сильное и накачанное тело могут иметь не только мужчины, но и женщины. Это доказала швейцарка Синдерелла Ландольт, имя которой переводится на наш язык как "Золушка".
Синди свою спортивную карьеру начала с пяти лет, когда пошла в гимнастику. Она довольно успешно выступала на национальном уровне, однако с возрастом стала слишком высокой для этого вида спорта (1,79 м). После череды травм в 15 лет Ландольт приняла решение завязать с гимнастикой.
В первый раз швейцарка пришла в тренажерный зал в 16 лет, и с тех пор старается не пропускать тренировки.
Синдерелла даже участвовала в конкурсе красоты Мисс Цюрих, заняв там второе место. Стать победительницей конкурса ей не удалось лишь потому, что судьи сочли ее тело слишком накачанным.
СМОТРИ ТАКЖЕ: Женское тело, которое вызывает зависть у мужчин (фото)
Впрочем, по словам Ландольт, именно силовые тренировки помогают ей чувствовать себя в отличной форме. Швейцарка имеет более 13 тыс. поклонников на своей странице в facebook и работает фитнес-инструктором.
Ландольт занимается четыре раза в неделю, выпивая перед тренировкой чашечку крепкого кофе. "Я ем каждые 3 часа. Прием пищи должен содержать белок. При этом я не считаю каждую калорию. Я слушаю свое тело и знаю, что мне нужно", - делится методикой своего питания Синдерелла.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Самые эффективные упражнения на пресс
Стандартное питание девушки выглядит следующим образом:
Завтрак: овсяная каша, творог или натуральный йогурт с высоким содержанием белка, фрукты, черный кофе.
Перекус №1: омлет
Обед: курица, рис, овощи.
Перекус №2: После тренировки еда с высоким содержанием белка или углеводно-протеиновые коктейли.
Ужин: рыба, говядина или курица с салатом из овощей
Перекус №3: Белковая пища без содержания углеводов
Это интересно
