Упражнения, помимо благотворного влияния на мышцы, не хуже влияют и на мозг - это тренировка также и для него.
1. Улучшение памяти
Регулярные физические нагрузки содействуют росту количества гиппокампа, тем самым помогая запоминать информацию на долгое время.
2. Мозг «молодеет»
Такой эффект особенно полезен для старшего людей - улучшается внимание, навыки принятия решений и разбора проблем.
Читай также: Дефицит железа: что делать?
3. Снижение уровня стресса
Эндорфины выделяются при тренировках, таким образом снимается стресс. Контроль над своим телом - вот истинное лекарство от стресса.
Контроль над своим телом помогает избавиться от стресса
4. Улучшение когнитивных способностей
Все тот же объем гиппокампа стимулирует появление новых нейронных связей в мозгу, что помогает лучше усваивать новую информацию.
Читай также: Синдром сухого глаза: что это такое и как с ним бороться
5. Насыщение кислородом
Ни для кого не секрет, что регулярные физические нагрузки помогают организму получить большее количество кислорода, а это - чрезвычайно полезно для любого физиологического процесса.
Это интересно
