Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Хочешь подтянутое тело, как у голливудского актера Тома Круза? Планка в помощь

Ни для кого не секрет, что планка - едва ли не самое эффективное упражнение для большинства мышц. 

А если эту планку немного усложнить и присвоить имя известного актера - она станет еще круче. 

Короче, нет времени объяснять - представляем тебе планку Тома Круза, которая помогает распрощаться с лишним весом, прорисовать кубики на прессе и вообще заряжена на удачу. 

Читай также: Стойка здоровья: 7 причин ежедневно делать планку

Конечно, как бы не говорили со всех сторон, что именно такое упражнение делает легендарный актер, готовясь к роли и сумасбродным трюкам для фильмов "Миссия невыполнима", мы все же откроем секрет ее названия. На самом деле, позиция тела очень напоминает момент из фильма с висящим на веревке Томом Крузом. Вот и все. 

Планка Тома Круза / muskul.pro

Планка Тома Круза / muskul.pro

Ну а теперь - о самом упражнении. 

Исходное положение - упор лежа. Медленно передвигай руки и ноги в стороны, чтобы они оказались на наибольшей ширине. 

Читай также: Как долго стоять в планке, чтобы добиться результата

Тело опусти максимально вниз, чтобы оно едва-едва не касалось пола. Застынь на несколько секунд. 

Такое положение тела позволяет прокачать плечи, предплечья, бедра, икры, пресс. 

Это интересно