Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

До обеда еще ждать и ждать, а ты уже помираешь от голода? Съешь легкое и полезное. Съешь то, что можно купить на каждом углу

Эта еда заряжена энергией. А еще она сытна. С такой дотянуть до обеда — плевое дело.

Яблоки

Читай также: Полезный завтрак для мужчин: какой он?

Зрелые яблоки — это много минералов и витаминов, а также полифенолов и флавонидов. Последние — мощные антиоксиданты, с которыми твой организм не закиснет от передозировки свободных радикалов.

Бананы

В них полно калия. Вещество стабилизирует кровяное давление и оказывает положительное воздействие на сердце.

Черный шоколад

Читай также: Три постулата полезного завтрака

Черный шоколад стимулирует работу головного мозга, выделение в кровь эндорфинов, а еще тоже отлично заряжает энергией твой уставший и изголодавшийся организм. Ищи, покупай и ешь черный шоколад, в котором побольше какао и поменьше (или вообще нет) сахара.

Самый надежный шоколад тот, который приготовлен собственными руками. Это, между прочим, не так уж и сложно. Смотри:

Тыквенные семечки

В таких семечках полно железа, магния, витамина К, кальция и белков. Тыквенные не путать с обычными, то есть семечками подсолнечника.

Морковь

В этом овоще полно:

  • клетчатки — голодным точно не останешься;
  • витамина А — полезно для зрения.

Плюс морковь можно подмешать в любой овощной салат и не только.

Овсяная каша

Читай также: Завтрак за минуту: восемь блиц-идей

Миллионы людей по всей планете едят овсянку на завтрак. И не зря: в ней полно энергии. А если добавить туда орехов и / или сухофруктов — то не проголодаешься до самого обеда.

На овсянке, между прочим, легко и быстро можно похудеть. Правда, для этого нужно уметь ее правильно готовить. Смотри, как это делается:

Вода

Частенько люди путают жажду с голодом. Как узнать, не путаешь ли и ты? Легко: сейчас же попей. Важно: делай это маленькими глотками, а не просто наливай в живот.

Травяной чай

Энергетическая смесь, насыщенная антиоксидантами, которая тоже зарядит энергией и прибьет чувство голода.

Сушеный инжир

Выводит из организма токсины и очищает кровь. Но слишком не увлекайся этим сухофруктом — в нем много сахара.

Черника

Читай также: Завтрак из яиц: ТОП-8 идей в картинках

Полезна для зрения и мозга. Даже после того, как прошла заморозку, погрузку в герметичный пакет, попала в супермаркет, а после — в твой холодильник.

Это интересно