Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Любящий и заботливый отец, сделай все, чтобы твой ребенок не болел в период простуды, гриппа и ОРВИ. Начни с подбора правильного рациона для своего малыша

Дети не реже взрослых страдают от ослабления иммунитета в зимне-весенний период. Отсюда постоянные простуды и хроническая усталость. Бороться с этим можно и нужно. Лучшим способом является правильное, насыщенное витаминами и микроэлементами питание.

Существует множество продуктов, которые поддержат иммунитет ребенка в зимнюю пору. Вот главные из них.

1. Квашеная капуста

Читай также: Восемь дешевых способов «накачать» иммунитет

Доступный всем продукт. Салат из нее может стать прекрасным дополнением ко многим блюдам. Достаточно добавить немного растительного масла и лука. А витаминов С и Р в ней так много, что она может соревноваться даже с цитрусовыми.

Источник: depositphotos.com

2. Тыква

Читай также: Для поднятия иммунитета: 5 мужских продуктов

И сырая, и запеченная, тыква одинаково полезна в зимний период. Если ребенок не любит сырую тыкву, достаточно порезать овощ небольшими кубиками, сбрызнуть лимонным соком и отправить в духовку. Благодаря огромному содержанию витаминов тыква становится незаменимой для поддержания здоровья.

Источник: depositphotos.com

3. Цитрусовые

Читай также: Какой витамин нужен именно тебе

Цитрусовые не только создают праздничную атмосферу, но и укрепляют иммунитет. Поэтому апельсин, мандарин или грейпфрут станут незаменимым и полезным лакомством для твоего отпрыска. А хорошей альтернативой – соки из них.

Источник: depositphotos.com

4. Сухофрукты

Лучший перекус и источник витаминов и микроэлементов. Благодаря высокой калорийности они легко утоляют голод, а также восполняют недостаток полезных веществ.

Источник: depositphotos.com

5. Жирные кислоты

Читай также: ТОП-8 самых мужских витаминов

Лучшим источником Омега-3 является красная морская рыба. Чтобы получить необходимый организму элемент, можно дать ребенку жидкий рыбий жир. Сейчас он продается в капсулах. Это гораздо удобнее и приятнее в употреблении.

Источник: depositphotos.com

Как приготовить красную рыбу настолько вкусно, чтобы понравилось даже ребенку — узнай в следующем ролике:

Вот тебе инфографика. Сохрани себе, и пусть она постоянно напоминает, чем ты должен кормить своего ребенка.

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK