Не дает до утра спать наваристый борщик и одинокая колбаска.
- Питайся правильно с MPort - подписывайся на наш канал-Telegram!
Некоторые полезные продукты, к сожалению, не добавят тебе хорошего сна - скорее помогут подольше бодрствовать.
Помидоры
Томатная паста и помидоры провоцируют изжогу, долго перевариваются. Употреблять их лучше за 3 часа до сна.
Горький шоколад
Уровень кофеина в горьком шоколаде сравним с кофе. Бодрость гарантирована, и даже подсчитанные овечки не помогут.
Шоколад способен только взбодрить
pixabay.com
Капуста
Низкокалорийность капусты не оправдывает того, что она долго переваривается и может вызывать дискомфорт в кишечнике и желудке.
Мясо
Самая тяжелая пища - мясные блюда, требующие наибольшее количество времени для переваривания.
Мясо - штука вкусная, но переваривать его придется долго, не до сна
pixabay.com
Сыр и колбаса
Колбаска содержит много жира и соли, канцерогенов, что не облегчит процесса ее переваривания, а сыр - источник процессов брожения в организме.
Фасоль и бобовые
Любые бобовые вызывают газообразование в кишечнике, а по времени переваривания не уступают мясным продуктам. Так что и от бобовых на ночь лучше отказаться.
Бобовые не добавят тебе крепкого сна
pixabay.com
Сельдерей
А вот сельдерей как раз переваривается легко, только имеет мочегонное действие - точно не уснешь.
Это интересно
