Качая пресс, нужно не только выполнять упражнения, но и правильно питаться. Тогда заветные кубики появятся быстрее.
Правильное питание - едва ли не основной фактор роста мышц и эффективных тренировок. Но жесткой диеты придерживаться необязательно, поскольку даже при похудении организму необходимы энергетические ресурсы. По своей сути, тренировки на рельефный пресс рассчитаны на потерю веса, но при этом нужно грамотно подойти к вопросу питания, включив в рацион некоторые продукты, которые помогут восполнить расход энергии.
Морепродукты
Читай также: ТОП-25 продуктов, которые обязаны быть в вашем рационе
Содержащийся в них йод помогает снизить уровень стресса. Морская рыба полезна для организма за счет высокого содержания омега-3, витаминов A, D, E, F, железа и брома.Оливковое масло
Читай также: Что будет если ежедневно употреблять оливковое масло?
Это растительное масло снабжает организм полезными веществами, а также улучшает работу всех его органов.
Качая пресс не забывай о питании
Unsplash
Вареное куриное мясо
Читай также: Чем заменить куриную грудку, если нужно добавить белок в рацион
Как известно, мясо - источник белка. Куриное филе идеально употреблять в течение дня небольшими порциями.Хлеб
Читай также: Полезные продукты, которые укрепят иммунитет весной
Да-да, вопреки стереотипам, хлеб из цельного зерна, с отрубями и мукой грубого помола способствует похудению.Но помните, что только одного питания недостаточно. Следует составить правильное расписание упражнений и придерживаться его в течение недели.
Это интересно
