Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Наше зрение и глаза постоянно нуждаются в витаминах и полезных веществах, которые получают с продуктами питания. Но некоторые продукты особо важны для глаз, а некоторые - опасны

Читай также: ТОП-6 летних продуктов, помогающих освежиться в жару

Вредные для глаз продукты обычно становятся таковыми из-за их влияния на сердечно-сосудистую систему и кровоснабжение. 

Среди вредных продуктов диетологи считают следующие: 

  • белый хлеб: содержит много рафинированного крахмала, стимулирующего выработку инсулина, что влияет на зрение и может стать причиной близорукости;
  • кофе и алкоголь: эти продукты сужают сосуды, ухудшая кровоснабжение глаз;
  • быстрые углеводы - также заставляют поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина;
  • соль способствует задержке жидкости в организме, что повышает внутриглазное давление и может вызвать даже катаракту.

Читай также: Фитнес для глаз: топ-4 эффективных упражнения для глазных мышц

Но есть продукты, которые наоборот, защищают наши глаза. Среди таких продуктов-героев: 

  • рыба, особенно красная - содержит полезные омега-3 жирные кислоты, являющиеся основным полезным веществом для глазных мышц;
  • авокадо - растительный источник омега-3;
  • яйца - белок и полезные жиры;
  • зелень и овощи - необходимые витамины для всего организма и глаз в том числе.

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK