Сколько мяса не ешь, а без овощей все равно не обойтись. Все потому, что они помогают усваивать протеин, укреплять здоровье и еще кое-что
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Полезные овощи: их обязан есть каждый
Сырая свекла
В овоще столько калия, что его хватит избавиться чуть ли не от всей лишней соли, содержащейся в твоей крови. И это помимо тонны витаминов, меди, фосфора, кальция, железа, магния, йода, фолиевой кислоты и прочих полезных веществ.
Доктора из огорода: ТОП-7 самых полезных овощей depositphotos.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Найден вкусный овощ - допинг для спорта
Укроп
Рэйчел Дан, диетолог медицинского центра Лойола, говорит:
"Атенол, входящий в состав укропа, снижает уровень холестерина в крови, выводит токсины из организма и даже помогает бороться с раком".
Доктора из огорода: ТОП-7 самых полезных овощей 123rf.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Чемпионы твоего стола
Салат
Речь идет о листиках растения, а не твоем любимом оливье. Дан говорит, что антиоксиданты, входящие в их состав, не только борются со свободными радикалами, но и связывают желчные кислоты. А также выводят их из организма. Для проведения такой аферы организм не просто использует дополнительную энергию, а еще и сжигает холестерин.
Доктора из огорода: ТОП-7 самых полезных овощей iriy.wordpress.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Ужин чемпиона: чем заесть напряженную тренировку
Острые перчики
Эрин Палински-Вейд, автор Жиросжигательной диеты для чайников, говорит:
"Острый перец содержит много капсиацина. Это вещество расслабляет стенки артерий, стабилизирует давление, а главное - ускоряет метаболизм".
Чем шустрее твой метаболизм, тем стройнее твоя фигура. Главное - придерживаться "перченного" курса 10 дней подряд.
Доктора из огорода: ТОП-7 самых полезных овощей rewalls.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Лучшие продукты против боли
Грибы
Грибы под завязку набиты антиоксидантами и отлично укрепляют твой иммунитет. А очередные исследования ученых доказали, что продукт борется со скачками сахара в крови. Некоторые диетологи советуют постоянно есть шиитаке, мол, данный гриб отлично борется с голодом и на четверть снижает количество потребляемых калорий.
Доктора из огорода: ТОП-7 самых полезных овощей cookownfood.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Грибы вместо мяса: убей голод по-мужски
Баклажаны
Томить рассказами об очередных гормонах и полезных веществах не будем. Скажем только одно: если ты злой, как черт, или у тебя стресс - сними его баклажанами. Но не вздумай жарить их на масле. Британские диетологи рекомендуют готовить продукт на гриле. Так он не утратит целебных свойств, а еще стабилизирует давление, прибавит энергии и так далее (как обычно у ученых все происходит).
Доктора из огорода: ТОП-7 самых полезных овощей unamarmota.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Полезные овощи: их обязан есть каждый
Артишок
Продлить жизнь, по-мужски разобраться с раком и дать по зубам свободным радикалам - только артишоком. В нем кверцетин, рутин и лютеолин и прочая аптека, именуемая антиоксидантами.
Доктора из огорода: ТОП-7 самых полезных овощей wikipedia.org
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как его поднять: рецепты для повышения потенции
Это интересно
