Ученые нашли ошибку, которая есть во всех диетах сразу

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско определили самую большую ошибку, которая есть во всех диетах. 

По словам доктора Томаса Чи, все диеты, независимо от их сложности, обречены на провал, если человек не выпивает достаточное количество воды.

"У людей, которые находятся на экстремальных диетах, как правило, уровень соли в организме превышен в разы, что приводит к задержке жидкости в организме. Это особенно проблематично для диет, богатых мясом, что приводит к проблемам почками. Самого по себе употребления большого количества воды будет недостаточно, чтобы принести существенную потерю веса. Но это помогает, когда она входит в режим питания, который обеспечивает здоровое распределение макроэлементов и разнообразное потребление групп продуктов питания", - отметил специалист.

Исследования также установили, что люди, которые пьют воду непосредственно перед едой, быстрее теряют вес. Ученые объясняют это эффектом насыщения, благодаря чему можно избежать переедания. Она также помогает заменить другие напитки, добавляющие ненужное количество сахара и натрия в рацион. 

Но обрати внимание, ученые также установили, что слишком много воды убьет тебя.