Фитнес
Аэробные тренировки помогают лучше думать - мнение ученых
1 февраля 2019 | Автор: Надежда Зубченко
Эксперимент показал, что езда на велосипеде и ходьба способствуют улучшению мыслительных процессов
Аэробные упражнения сильнее влияют на мышление, чем, например, растяжка.
Ученые Колумбийского университета задействовали 132 добровольца в возрасте от 20 до 67 лет.
Никто из отобранных не курил и не имел когнитивных нарушений, регулярно спортом не занимался. Добровольцев поделили на две группы случайным образом.
Первая группа полгода занималась по четыре раза в неделю на беговой дорожке, велотренажере и эллиптическом тренажере. В первый месяц они постепенно увеличивали нагрузку, а на протяжении остального периода тренировались с силой, которая соответствовала 75 процентам их максимальной частоты сердечных сокращений.
Вторая группа в то же время занималась тренировками для растяжения и укрепления мышц кора.
Ученые сканировали мозг участников с помощью МРТ и проводили тесты на определение функционирования эпизодической памяти, внимания и исполнительных функций.
Измерения проводили в начале и конце эксперимента.
В первой группе улучшился показатель исполнительных функций в среднем на 0,5 балла, а представители второй группы улучшили показатель в половину от первой группы.
Это интересно
