Фитнес
Как вернуться к тренировкам после новогодних праздников?
8 января 2019 | Автор: Надежда Зубченко
Ну конечно же у тебя были весомые причины не идти в зал на Новый год - и оливьешка в холодильнике одна томилась, и рождественский гусь нагулял жирок и вкус...
Мы уже писали о том, как выжить во время новогодних застолий. Теперь - как начать снова тренироваться, чтобы вернуть себе стальной пресс и кубики.
Во-первых и главных, прочь диеты. Серьезно. После обильных приемов пищи твоя пищеварительная системы может сработать в обратном порядке и накапливать жир, боясь "трудных времен".
YouTube
Поэтому - сбавляй обороты постепенно и не забывай о водном балансе.
Во-вторых, первым шагом к тренировке станет план тренировок. Он поможет тебе организоваться и прийти в форму на уровне осознания, что необходимо сделать.
В-третьих, кардио тебе в помощь. Именно с кардиотренировок стоит начать новый тренировочный год.
Ну и в-четвертых - не забывай о силовых. Достаточно 2-3 раз в неделю, чтобы вернуть "былую легкость".
Это интересно
