Этот завтрак настолько крут, что позволит начать день без кофе
Сам себе диетолог: фитнес-тренер Денис Семенихин придумал, как питаться и не отказывать себе во вкусном. Все просто: сладкое - в начале дня!
Только сладости должны быть полезными - например, пара стаканов свежевыжатого сока. Если добить эту вкуснятину тарелкой овсянки, то утро энерджайзера вам обеспечено.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 лучших завтраков после Нового Года
Объясняется эффект очень просто. Фреш дает быстрые углеводы, которые мгновенно повышают сахар в крови. А злаки - медленный углевод - позволяют сахару не падать несколько часов.
Такой микс - именно то, что нужно, если вы проводите день, шевеля мозгами за компьютером. К тому же экстра-углеводный завтрак снижает риск, что вы начнете объедаться печеньем в течение дня.
Это интересно
