Знаменитый украинский культурист и Чемпион мира по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий дает ежедневные советы мужчинам на M PORT
Совет дня от Чемпиона Мира - 4 октября 2012 года
%img1huge_popup%
В каждом упражнении есть свои секреты и нюансы. Возьмем банальный подъем штанги на бицепс: 1. Не сгибаем руки с запястьях, чтобы нагрузка шла в целевую мышцу, а не в мышцы предплечья. 2. Работаем, немного согнув ноги, и отведя таз назад, чтобы повысить устойчивость. 3. Сгибая руки, не поднимаем вверх локти, это позволит нам уменьшить включение передних пучков дельты в работу.
Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу
Это интересно
