Крепкий сон важен для здоровья, но спать слишком долго не рекомендуется - иначе можешь оказаться в больнице для умственно отсталых
Планируешь отдохнуть, поваляться на диване и выспаться? Будь осторожен. Американские ученые считают, что люди, ограничивающие себя семичасовым сном, продлевают молодость мозга на два года.
Исследователи обнаружили у людей, уделяющих сну семь часов в сутки, улучшение состояния здоровья, концентрации внимания и памяти, в отличие от тех, кто спит девять часов. Спать меньше пяти часов тоже вредно для здоровья.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Мужской сон: с возрастом все лучше
Более того, ученые считают, что любители долго поспать, чаще склонны к слабоумию. Ранее уже было доказано, что длительный сон приводит к увеличению веса и повышает риск сердечных заболевания. Тем не менее, только сейчас ученые из Ванкувера, Канада, нашли взаимосвязь сна с проблемами концентрации внимания и памяти.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Убиваем сон: как проснуться за 10 минут
Результаты пятилетних исследований подтвердили мнение о том, что длительный сон приводит к когнитивным нарушениям. Ученые считают, что причиной слабоумия от продолжительного сна может стать неправильное дыхание. Они уверяют, что активный способ жизни и здоровое питание избавят тебя от таких проблем.
Мужской онлайн-журнал M PORT не советует тебе спать до обеда – рискуешь оказаться в психушке.
Это интересно
