Знаменитый украинский культурист и Чемпион мира по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий дает ежедневные советы мужчинам на M PORT
Совет дня от Чемпиона Мира - 27 июня 2012 года
Молоко всегда считалось волшебным напитком былинных богатырей и бодибилдеров. Я рекомендую выпивать не менее литра как можно более натурального молока (с коротким сроком хранения) и стараться находить молоко с минимальной жирностью. Выпив 1 литр молока с жирностью 0,5 процентов, ты получишь 25 граммов протеина, 28 граммов углеводов, и только 5 граммов жира, а это достаточно неплохое соотношение! Если же у тебя непереносимость лактозы, не отчаивайся, существует альтернатива - кефир 0% жирности, и другие нежирные кисломолочные напитки.
Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу
К слову, на этих выходных - а именно в субботу, 30 июня 2012 года, Юрий Спасокукоцкий проведет семинар Старт на пути к идеальной фигуре, рассчитанный на людей, уже имеющих опыт занятий в тренажерном зале. Подробнее о семинаре ты можешь узнать здесь.
Это интересно
