Юрий, скажите пожалуйста: какими упражнениями лучше всего расширять грудную клетку? То есть, не качать грудь, а именно – расширять? Спасибо.
Виктор, 17 лет
Для этого существует прекрасное упражнение «дыхательный пулловер».
Суть упражнения проста – выполнив серию приседаний с легким весом, и заставив таким образом свою грудную клетку вздыматься, вы ложитесь поперек скамейки, удерживая в прямых руках над своим лицом легкую гантель. Затем медленно опускаете гантель вниз, ощущая как растягиваются ваши межреберные хрящи и расширяется грудная клетка.
Это интересно
