Как лучше всего восстановиться после травмы? Сильно потянул плечо после тяги к подбородку, больно заниматься. И нужен ли перерыв в тренировках?
Олег
Прежде всего нужно прекратить выполнять упражнения, которые вызывают хоть малейшую боль, во время или после их выполнения. Только дав покой травмированной области, вы максимально быстро реабилитируете свою травму и сможете полноценно тренироваться.
Узнай, как делать тягу к подбородку правильно
После консультации врача, будет эффективным применить швейцарский препарат Олфен - буквально пару дней, и вы ощутите что травма почти зажила. Но не спешите сразу поднимать максимальные веса! Начните с умеренных нагрузок, делайте поначалу 15 повторений в медленном стиле, с умеренным весом.
Это интересно
