Рабочие мышцы
Трицепсы, задние дельты
про различные виды отжиманий читай здесь
Техника выполнения
- Обопрись руками сзади о край одной скамьи, а ноги положи на другую (или на пол).
- Разогни руки до полного выпрямления. Из этого положения согни руки и опустись как можно ниже. Почувствуй растяжение трицепсов.
- Медленно вернись в исходное положение. Выполни следующее повторение.
- Если можешь сделать много повторений, попробуй выполнить упражнение с дополнительной нагрузкой.
Видео предоставлено tvoytrening.ru
Отжимания в упоре сзади с Видео bigmir)net.
Это интересно
