Зачем идти в спортзал: найди свою причину

Стремление к хорошему здоровью, внешней привлекательности, мышечной силе и уверенности в себе живет в каждом мужчине. Вопреки этим врожденным побуждениям, миллионы людей тормозят свое стремление к здоровью и физическому совершенству, ведя неестественный образ жизни, который преждевременно старит их, ограничивая их полезность для общества.

Читай также: Мотивация тренироваться: 10 лучших фото в instagram

И физиологи, и спортивные медики пришли к заключению, что тренинг с отягощениями весьма эффективно отвечает потребностям большинства людей. Существует более дюжины всевозможных полезных эффектов, которых может добиться любой человек, регулярно тренирующийся в спортзале с “железом“. Итак, такая тренировка:

• увеличивает мышечную силу;
• повышает выносливость;
• является отличным средством формирования тела;
• увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров;
• улучшает здоровье и физическую подготовленность;
• увеличивает гибкость;
• увеличивает мощность и скорость;
• помогает ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни;
• способствует формированию позитивного мнения о себе;
• прививает дисциплинированность;
• помогает контролировать вес и снижать процент жира;
• укрепляет сердце, интенсифицирует уровень метаболизма и нормализует давление;
• может увеличить продолжительность жизни;
• порой улучшает качество самой жизни;
• способствует новым знакомствам и общению;
• помогает предотвратить многие медицинские проблемы вроде остеопороза;
• увеличивает уровень гемоглобина и количество красных кровяных телец.

Читай также: Как заставить себя тренироваться

И хотя большинство стремится решить в зале всего лишь три основные задачи – развитие силы, физическое совершенство и оптимальное сложение – полезные аспекты тренинга, как мы видим, намного шире, чем просто сила и большие мышцы.

Так что ходи в зал и тренируйся. И чтобы сделал это побыстрее, вот тебе еще один мотивирующий ролик: