В этой статье мы поведаем, как стать стройнее, сильнее, красивее. И даже поможем наладить половые отношения со старой партнершей
ТВ
Исследователи Корнельского Университета говорят:
“Чем интереснее фильм, тем больше риск переедания во время его просмотра“.
Читай также: Как быстро похудеть: используй правильные продукты
То есть не ешь, когда смотришь боевики (или наоборот: когда смотришь боевики - не ешь). Американские эксперименты показали, что из-за приключенческих фильмов человек в среднем переедает в 2 раза. В эквиваленте калорийности — передозировка на 65 %.
“Все из-за концентрировании внимания на сюжете, а не еде“, — подытоживает Эннер Тол, одна из “корнельских“ ученых.
Лайфхак от Тол: вместо чипсов и попкорна поставь перед собой тарелку морковки, или еще чего-нибудь полезного.
5 лайфхаков для того, чтобы ты стал мужчиной №1 depositphotos.com
Тренировки
Читай также: Как заставить себя пойти в зал?
Некоторые мужчины не стесняются запивать тренировки пивом (как силовые, так и кардио). Одна из причин — содержание антиоксидантов, помогающее связывать свободные радикалы и предотвращающее появление крепатуры. А некоторые даже считают, что напиток помогает мышцам расти. Что по этому поводу говорят ученые из Университета штата Пенсильвания:
“Алкоголь блокирует пост-тренировочные сигналы роста мышц“.
Лайфхак от персонального тренера Майка Рассела: вместо пенного лучше приговори пинту (почти 0,5) протеинового коктейля. Рецепты лучших из них почитай тут.
Смотри, как нужно тренироваться:
Рыба
Читай также: Как быстро похудеть: главные советы со всего мира
А швейцарские ученые советуют налегать на рыбу, или хотя бы в блюда добавлять рыбий жир. Они говорят, мол, благодаря продукту организм ежедневно начнет сжигать дополнительные 589 калорий. Так через 2-3 месяца от твоего пивного живота ничего не останется.
Николь Бендер, автор исследования и профессор медицинских наук, говорит, что омега-3 жирные кислоты, входящие в состав рыбы, на организм оказывают противовоспалительный эффект. Этим они не только укрепляют иммунитет, но и помогают сбрасывать лишние кило.
5 лайфхаков для того, чтобы ты стал мужчиной №1 depositphotos.com
В спальне
Читай также: Тайны секса: что у нас новенького?
Согласно американскому исследованию Sexual and Relationship Therapy, секс становится лучше, когда ты открыто контактируешь со своей партнершей. То есть не стесняешься просить девушку, скажем, сменить позу. А Шона Харрис, автор исследования, говорит:
“Чем откровеннее это сделаешь, тем больше твои шансы войти в 85% везунчиков, получивших согласие“.
Казалось бы, все просто. Но Харрис говорит, что на откровенные просьбы решаются только 38% пар, 52% просят косвенно, или вообще не просят (мужчины в частности). Все потому, что партнер якобы уже заранее знает ответ.
Лайфхак от Харрис: скажи второй половинке что-то а-ля
“Это будет забавно и весело. Тебе понравится“.
5 лайфхаков для того, чтобы ты стал мужчиной №1 depositphotos.com
Сон
Читай также: Будь спортивным: как быстро набрать форму
Нидерландские ученые утверждают, что пересыпание (передозировка сном) на выходных увеличивает риск появления гипертонии. Даже на 2 часа перебрав норму, автоматически увеличивается фаза пассивной работы сердца — ученые.
“За счет этого организм начинает вырабатывать кортизол, создается перегрузка симпатической нервной системы, появляется хроническая раздраженность, начинаются воспалительные процессы“, — говорит Фэмм Руттерс, одна из группы нидерландских исследователей.
Лайфхак от ученой: заставляй себя вставать с кровати пораньше. А упущенное компенсируй обеденным сном.
5 лайфхаков для того, чтобы ты стал мужчиной №1 depositphotos.com
Это интересно
