Если спорт не помогает: что мешает похудеть

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть в зависимости от возраста

Для похудения в первую очередь нужны:

1. тренировки - сжигают жир;
2. здоровое питание - основа красивой фигуры и не только;
3. хорошее настроение - стресс препятствует как тренировкам, так и правильному питанию;
4. правильное окружение - для того, чтобы поддерживали и не провоцировали.

Но если с выше перечисленными пунктами все в порядке, а сбросить лишние кило все равно не удается, обрати внимание на следующее:

1. доставка кислорода в ткани;
2. уровень сахара в крови;
3. система выделения и расщепления адреналина;
4. система пищеварения.

В 85% случаев мужчины, занимающиеся спортом и придерживающиеся диеты, худеют. Остальные 15% - те, у кого есть проблемы с физиологией организма. Что это за проблемы - читай далее.

Если спорт не помогает: что мешает похудеть

depositphotos.com

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть: главные советы со всего мира

Кислород

Неспособность крови доставлять нужное количество кислорода в клетки организма связана с низким уровнем гемоглобина и называется анемией. Это чревато неправильной работой всех клеток организма. Отсюда может вылезти не только ожирение, но и куча болячек. О каком тут похудении может идти речь? В таких ситуациях быстро беги к врачу.

Сахар

С сахаром есть сразу 2 проблемы: либо его слишком много, либо он постоянно "скачет". Первый случай называется инсулинорезистентность. Характеризуется неспособностью глюкозы проникать и запасаться в клетках. Результат: она постоянно находится в кровотоке. Организм пытается урегулировать ее количество и начинает активно вырабатывать инсулин. Это приводит к еще большей метаболической дисфункции.

Низкое содержание сахара опасно тем, что для его повышения организм часто запускает в ход адреналин. А гормон в свою очередь уже вызывает резкое повышение глюкозы и инсулина в крови. В результате вместо стабильного уровня, инсулин постоянно "скачет", что тоже плохо сказывается на здоровье человека.

Симптомы

Анализ крови - простейший способ узнать, есть ли проблемы с сахаром.

Гормоны

Надпочечники - первый уровень защиты от стресса. Они вырабатывают кортизол - гормон, повышающий уровень инсулина. Все для того, чтобы организм (мозг, мышцы и органы) имел достаточное топливо для борьбы со стрессом.

Хронически повышенный уровень кортизола тянет за собой такое же содержание инсулина. С ними сколько не голодай, как не тренируйся, похудеть все равно не удастся. Что влияет на слишком активное выделение гормонов: психическое или эмоциональное напряжение, чрезмерные физические нагрузки, пищевые аллергии, инфекции и так далее. Все эти факторы организм воспринимает, как стресс.

Определить уровень кортизола помогает слюнный тест: на протяжении дня нужно сдать четыре образца слюны.

Если спорт не помогает: что мешает похудеть

depositphotos.com

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как снять стресс по-мужски: 8 шагов

Пищеварительная система

Симптомы, указывающие на проблемы с пищеварительной системой:

1. газы;
2. вздутие живота;
3. отрыжка после еды;
4. недостаточное пищеварение (чувство, словно у вас кирпич в желудке после еды);
5. непереваренная пища в "стуле";
6. запор;
7. диарея;
8. жжение в желудке;
9. неприятный запах изо рта;
10. тошнота.

Есть хоть один из них - лечись. Решение проблем с пищеварительной системой - кратчайший путь к потере избыточного веса и стройной фигуре.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Ешь, чтобы похудеть: ТОП лучших продуктов

‹ › ×