Зачем учить боевые искусства для самозащиты, если любой уличный конфликт можно разрешать всего одним ударом?
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Нокаутирующий удар - Упражнения для удара
Мышцы
Красота в виде больших бицепсов больше помогает клеить девочек, чем драться. Настоящие мышцы - те, которые приобрел за счет длительных тренировок на выносливость, а не упражнения в качалке. Именно они развивают настоящую силу, с которой с первого удара можно отправлять в нокаут.
Скорость
Скорость - один из решающих факторов. А если ее соединить с выносливостью, тебе не будет равных. Сможешь тягаться даже с профессиональными бойцами. Как увеличить скорость удара? Отрабатывай его с гантелями в руках. Такие упражнения параллельно увеличат и взрывную силу.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Удар мастера: нокаут с отложенным эффектом
С ноги на ногу
Важно не только быстро отправлять в нокаут, но и уклоняться от ударов. В этом вопросе главный помощник - техника "с ноги на ногу". Перемещай вес тела то на одну, то на другую конечности. Держи правую руку согнутой у подбородка, а левую вытянутой - чтобы держать противника на расстоянии, защищать голову, и внезапно нанести нокаутирующий хук.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Про бокс: как подраться для здоровья
Это интересно
